1.适量运动
首先甲肝患者切忌剧烈运动,起初应该从小量开始,循序渐进,在无不适感得基础上逐步增加。不过不要在饭后或饥饿时进行运动。其次甲肝患者的运动时间不宜过长,运动量不宜过大,出现疲劳时就应结束运动。每天体育运动最好不要超过半小时,可分为上、下午进行。
甲肝患者如果觉得倒着跑步有点累,步行或者倒行可以达到良好的效果。适当的步行或倒行可以降低血脂,也可使患者精神饱满。另外太极拳能够有效提高人体的脏腑功能,同时非常有益于呼吸系统、消化系统。
3.慎重选择运动场所
患者最好选择清晨运动,选择远离市区、车道的地方,这样不仅可以呼吸到清新的空气,还可以使患者性情豁达、性格开朗,清除患者心理障碍。