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为什么防晒会让我们丢掉维生素D呢？因为维生素D的特殊之处就是，它从食物中获得的量很有限，大部分都是靠晒太阳合成的，所以素有“阳光维生素”的美名。数据显示，人体约80%～90%的维生素D通过皮肤暴露在紫外线B(UVB)下合成。而且，只要每天能在阳光下暴露10～30分钟，就可以获得足够人体需求的维生素D了。
维生素D属于脂溶性维生素，在体内容易蓄积导致过量甚至中毒。典型的维生素D中毒通常表现为高血钙及其相关症状，如烦渴、多尿、呕吐、食欲下降、肾结石等。此外，维生素D过量可导致尿钙升高，尿钙持续＞10mmol/24h可能增加肾结石和肾钙质沉着症的风险。普通人每天摄入维生素D的最大耐受量是2000IU(50微克)。因此，如果大家有吃维生素D补充剂的习惯，注意每天不要超过这个量。
为进一步便利中外人员往来，自今年6月1日起至明年5月31日，中国对巴西、阿根廷、智利、秘鲁、乌拉圭5国持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问、过境不超过30天，可免办签证入境。至此，中国单方面免签政策覆盖范围从亚洲、欧洲扩展至南美洲。6月1日，从多哈飞往杭州的QR890航班落地，杭州口岸迎来首批享受免签新政的旅客。
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徐秀清选择做幼师的本意就是想做一个孩子喜欢、家长信任的幼儿教师。1993年，刚从幼师毕业不久的她，被调去青浦城区一所新园——盈星幼儿园。她一门心思泡在教室里和孩子们为伴，常常放弃当时仅有的一天休息日，为孩子们准备下周活动所需要的教具。她把幼儿园当作一艘大船，把自己视为船上的水手，她说：“水手，就是要确保大船能够顺利航行。”
从只管业务的副园长过渡到“船老大”，徐秀清还必须尽快熟悉幼儿园的教学、安全、人、财、物等各个环节。每天一进幼儿园，她便挽起长发，换上运动鞋，拿着小本子，或进班观察孩子们的游戏和学习情况，或与教师沟通带班过程中遇到的问题，或在户外查看运动器械，或去食堂了解膳食加工与安全888集团游戏入口，发现问题及时解决。佳佳园区宽广，为了在有限时间多了解一点情况、多完成一些事情888集团游戏入口，徐秀清时时刻刻都像在“急行军”，走路带风，还获得了一个绰号——“一阵风”。
上任后， “一阵风”的徐秀清想得更多的是如何管理好“航空母舰”。她认为，要让“大船”开得既快又稳，必须实施精细化管理。一个好的管理者应充分挖掘教师的特长和优势，给予教师更大的发挥空间。她带领管理团队设计出了《园区管理巡视记录表》《不同教龄教师备课记录表》《后勤保障申购表》等涉及园内各条线的工作表格。这些表格就如一个个“思维导图”，让“航空母舰”上不同岗位的人员，找准各自的发展方向。
充分信任教师也是一个高明“船长”需要具备的能力。由于佳佳地处市郊，每次外出参观学习后，徐秀清并不硬性规定教师一定要回园，只提一个要求，把自己学习到的内容分享到学校的资源库，让更多的教师及时获取学前教育的最新动态和前沿信息。徐秀清不仅善于肯定“红花”教师，还时刻关注“绿叶”教师，她会时不时地与大家谈起那些低调付出的教师。
从担任园长起，12年间，徐秀清培养了一名又一名市、区级名优教师，在连续三届市中青年教师教学评比中有5名教师获奖，5名教师评上高级教师职称，园所还涌现出市园丁奖、市教科研先进、区首届教书育人楷模等先进教师。她积极辐射引领，向区域内“姐妹园”输送25位优秀人才，幼儿园也先后获得全国巾帼文明岗、上海市文明单位、市三八红旗集体、市家庭教育示范校、市教师专业发展示范校、市安全文明校园、市花园单位等荣誉。
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在中山市三乡镇建设路6号，一座挂着“三乡镇综治中心”蓝色标牌的双层白色小楼并不起眼，却是当地居民口中的“解忧驿站”。清晨八点半起，闸门刚开，便有拎着安全帽的工人、抱着文件夹的企业主、牵着孩子的妇女陆续走进来……大厅里此起彼伏的咨询声、键盘敲击声、电话沟通声，这是来自这座岭南人口大镇基层社会治理最鲜活的背景音。
“这是我第一次来到综治中心，老实说一开始对于政府调解作用会在内心打一个问号，现在问题得到阶段性解决，真是眼见为实了。”丽景城市广场雨污项目施工队负责人冯双新感慨。2025年4月，因与分包公司存在单价争议，施工队停工退场，7名工人工资被拖欠。工人们走进综治中心当天，调解员容天佑便立刻联系镇城市建设和管理局、三乡人社分局介入协调。
“过去各部门‘九龙治水’，群众要跑多个地方；现在只需到综治中心‘吹哨’，部门立刻‘报到’。”三乡镇平安法治办公室负责人何承建指着三乡镇综治中心大厅的服务台说，以“五室一厅”（群众接待厅、矛盾纠纷调处室、网格工作室、社会心理服务室、部门进驻工作室、监控研判室）为载体，整合公安、司法、人社、城建、妇联等31个部门资源，通过常驻、轮驻、随叫随驻机制，形成“一门受理、协同处置”闭环。进一家门，解百家难。
2024年11月，三乡镇某家具厂的老员工紧握锦旗，向古鹤村网格员陈社雄和中山市第一人民法院执行团队连连道谢。原来，该家具厂为规避执行迁入简易厂房，陈社雄凭借“人地两熟”的优势精准定位，执行法官现场释法施压并送达了具有法律效力的“仲裁调解书”，企业负责人当场结清欠款。从发现线索到矛盾化解，仅用时三天。
欧阳永恒提到，三乡镇综治中心还创新设立“中心+法庭”“网格+执行”、涉税纠纷多元调处、“1+4+N”婚姻家庭纠纷多元调处体系等特色工作机制。2024年7月，平南村村民静梅（化名）因长期遭家暴报警，平安法治办联合妇联、公安分局组织“四人小组”，上门评估风险、固定证据，并指导其申请人身保护令。尽管首次线上申请被驳回，但经镇妇联与检察院协作，静梅最终在7月11日获得法律保护。
据了解，中山全市23个镇街均成立网格和大数据事务中心888集团游戏入口，划分综合网格，由村（社区）“两委”联合社区民辅警，组织网格员和村自有力量，发动“五老”人员、物业（楼栋长）、平安志愿者888集团游戏入口，及时发现处置苗头隐患。同时888集团游戏入口，为推动综治力量下沉，依托“法官驻村”“检察官入企”“警员入格”“一村（社区）一法律顾问”等形式，推行“三官两师”（法官、检察官、警官，律师、心理咨询师）入网格，为群众提供矛盾化解、宣传普法等法律服务。
在基层治理的创新实践中，三乡镇不仅聚焦本地居民的“急难愁盼”888集团游戏入口，更将服务触角延伸至特殊群体。作为中山市港澳居民聚居度较高的社区之一，振华社区成立内地港澳人士服务中心（专窗），针对占辖区人口近1/5的港澳居民推出定制服务。同时，固定开展群众接访日活动，组织党员、网格员到小区接访群众，面对面收集民意并反馈相关问题办理情况。
“未来，三乡将把提升镇、村两级综治中心规范化建设水平作为加强基层社会治理、深化平安建设的重要举措。”欧阳永恒表示，接下来将立足增强矛盾纠纷预防化解和社会治安综合治理能力，在综治中心规范化建设方面开展更多的新探索新实践888集团游戏入口，持续深化“枫桥经验”在三乡本土的实践，不断探索创新治理模式，以更精细化服务、更强大的合力，持续优化基层社会治理效能。
