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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。

“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。

22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。

谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。

对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内kaiyun官方网站登录入口，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃kaiyun官方网站登录入口，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”

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京东健康互联网医疗业务部相关负责人表示，当前平台关于眼相关的问诊及健康咨询日均高达1万多次。分析显示，大众对眼疾主要存在三大误区：一是家长过度聚焦孩子近视问题，忽视斜视、弱视等其他眼病；二是上班族常将视疲劳视为常态，疏于定期专业检查；三是中老年人误将老花眼视作自然衰老现象，延误白内障等可治疗眼病的及时就医。

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新京报讯（记者张静姝）6月7日高考首日，北京市朝阳区考生小程中午回到家发现，自己的身份证、准考证丢失。得知情况后，朝阳民警帮其迅速找回并在下午科目开考前将证件送给考生。下午开考前，小程拿回了自己的证件。图源：朝阳公安新京报记者了解到，7日上午高考语文结束，小程骑车回家后发现自己的身份证、准考证遗失，焦急万分地返回考点求助。正在执勤的东风派出所副所长王广宇见状不停安抚考生，同时联系校方。此时，王广宇接到三里屯派出所电话，有热心群众捡到了证件并送至派出所。为确保小程安心备考，王广宇让他先回家休息调整，自己火速驱车前往三里屯派出所取回证件，在下午开考前，将证件送还到小程手中。捧着失而复得的证件，小程激动不已，“这不仅是准考证，更是我三年磨一剑的机会！太感谢警察叔叔了。”编辑 彭冲 校对 付春愔

比赛开局，法国队率先发难，副攻方居德乌扣球势大力沉，接应恩迪亚耶和副攻西尔维斯网前防守严密，帮助球队连续取分。中国队稳住阵脚后，庄宇珊和王媛媛重扣得手，网前防守愈发严密，逐渐将比分拉开至13:9。尽管法国队抓住中国队失误一度追至15:17，但局末阶段中国女排多次抓住探头球机会，最终以25:17拿下首局。