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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。

“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。

22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。

谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。

对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”

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关于高考数学全国卷试题，专家认为，2025年高考数学命题贯彻落实教育强国建设规划纲要，遵循高校人才选拔要求和高中数学课程标准，依据高考评价体系，持续推进考试内容改革。更新设计理念，深化基础性考查；创新试题设计，强化思维能力考查，拓展思维的深度和广度，增强探索性和创新性，突出思维过程和思维品质，服务拔尖创新人才选拔；精细把握学情教情，科学调控试题难度，精确区分考生，提升人才选拔质量，助力教育强国建设。

三是强调融会贯通，增强同一主题必修模块与选择性必修模块间的联系、增强不同主题之间的联系，在知识网络的交汇点设计题目，促进各分支知识本身的纵向延伸，同时增强知识分支间的横向拓展。试题侧重检测学生数学知识体系的构建程度，要求学生在面对具体问题时，能将学习到的各个模块的知识有机结合并综合应用，引导学生构建自身的整体数学知识网络，而不是简单地将各个知识模块割裂。引导中学教学重视学生知识结构的构建，更好发挥高考服务选才、引导教学的核心功能。

《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》指明了高考改革的方向，“深化高考综合改革，构建引导学生德智体美劳全面发展的考试或考核内容体系，重点强化学生关键能力、学科素养和思维品质考查”。2025年高考命题创新试题设计，发挥数学学科的思维价值、教育价值，突出思维能力考查，在助力拔尖创新人才选拔方面进行了新探索、取得了新突破。

2025年高考数学命题创新情境设计、内容设计和设问设计，破除套路，深入考查学科素养，发挥选拔功能，引导中学教学从总结解题技巧转变到培养学生数学思维。全国一卷第19题突破以往以幂指对函数为情境设置函数导数试题的模式，以三角函数设置情境，新颖独特；试题突出数学问题本质，考查创新思维，体现学科价值，突出探究性、创新性的要求。全国二卷第19题设置了乒乓球练习的情境8188www威尼斯，引入了一族事件，并研究其概率之间的关系，这是对2024年数学高考新定义问题的延续8188www威尼斯，是在2025年进行的新探索；试题要求学生能够创造性地分析问题，在新颖的情境中积极主动思考，建立新问题、新要求与已有知识的联系，形成解题思路。

试卷还设置了现实生活情境的试题，考查考生应用数学知识和方法解决问题的能力。全国一卷第6题设置了帆船比赛的情境，引入了视风风速、真风风速、船行风风速、风力等级等概念，考查向量的相关知识；第15题是关于某疾病与超声波检查结果关系的研究，应用列联表检验两个随机变量的关联性，体现统计知识和方法在现代生活中的应用。

“改变相对固化的试题形式，增强试题开放性”是《深化新时代教育评价改革总体方案》对高考命题提出的明确要求。2025年全国高考数学继续优化试卷结构，进行了新的探索和实践。两张试卷的设计布局各具特色，考查各个主题内容的试题采取了不同的先后排布顺序，各知识模块的难易度根据整卷的考查要求和试题的排列位置进行动态调整。

数学试卷创新设问方式，进一步增强试题的探索性和综合性，增强解法的开放性，为考生提供多种解题途径，着力考查学生的学科关键能力和思维品质8188www威尼斯，鼓励学生运用创造性、发散性思维多角度分析解决问题，激发学生创新意识，同时引导中学摒弃细分试题类型、总结解题套路等固化的复习备考模式，将教学重点放到提高学生的素养和能力上来。

全国一卷第8题在题目形式和语言叙述方面都进行了创新，需要考生进行探索和尝试。全国二卷第18题研究函数极值点和零点的关系，在第（1）问确定二者的存在性和唯一性，做出铺垫；第（2）问引入辅助函数探索极值点和零点之间的关系，逻辑性强，设问具有一定的开放性；试题递进的设问由浅入深，思维量逐步提升，考查了化归与转化、数形结合、函数与方程等数学思想，使得不同层次的学生都有获得感，具有较好的选拔功能。

一是依据课标命题，引导依标教学。《普通高中数学课程标准（2017年版2020年修订）》是高考命题的依据，2025年高考数学命题严格遵循课程标准，考查知识内容的范围、深度、广度以及对学科核心素养水平的要求均与课程标准保持一致。试卷规避高等数学内容的直接应用，引导学校严格按照课程标准实施教学，上足课时、不赶进度，不超标、不超量，做到应教尽教，把精力放在讲透教材内容上，提升课堂教学效果。

三是制定科学要求，契合考生水平。2025年高考数学命题基于教情学情调研和往年考试数据分析，更精细地把握学情、教情因素，面向全体考生8188www威尼斯，科学制定考试要求。命题综合考量人才选拔、试卷导向、考生感受，将三者有机结合，使试卷与考生水平相契合，提高考生的获得感和成就感8188www威尼斯，同时对不同水平的考生都进行良好的区分，实现高考的选拔功能。

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全国一卷阅读II的两个文本，引导考生不忘历史，从民族和国家浴火重生的历史中汲取经验和力量。文本一选自作家老舍所著长篇小说《鼓书艺人》。小说讲述了鼓书艺人方宝庆等人在抗战中流亡播迁的遭际，将他们的命运和前途与民族、国家的命运和前途紧密联系起来，寄寓了老舍对时代的深刻观察和对历史远景的展望。文本一为小说开头部分，描摹了难民们心力交瘁的逃难过程。文本二选自《我为什么离开武汉》，节选的是老舍自述以文报国志向的部分。两个文本能够让考生体验抗战中的艰难困苦，体会老一辈作家的爱国热情和家国情怀，从而增强在新时代担负历史重任的使命感。

材料一即来自同卷阅读II文本一《鼓书艺人》，展现个体在历史洪流中的坚韧与温情；材料二来自艾青名篇《我爱这土地》，以“嘶哑的喉咙”隐喻苦难中的呐喊与不屈；材料三是穆旦诗作《赞美》中的名句，通过“带血的手”与“起来”的姿态指向集体抗争与民族新生。三则材料各有侧重，同时又相互交织，共同建构起中华民族近现代历史从“国家蒙辱、人民蒙难、文明蒙尘”到奔走呐喊、救亡图存，再到振兴中华、民族自强的叙事背景与阅读语境，为考生提供多维度的立意空间，引导考生在理解材料内涵、获得情感共鸣的基础上，结合自身积累与感悟进行写作。考生可以从审美体验出发，思考三则材料的内在关联，回望历史、展望未来，对个体与集体、平凡与伟大、苦难与希望、历史与未来等关系进行深层次的思考，形成对民族魂丰富意蕴的深刻体认。

在5000多年文明发展中孕育的中华优秀传统文化8188www威尼斯，积淀着中华民族最深沉的精神追求，代表着中华民族独特的精神标识，是中华民族生生不息、发展壮大的丰厚滋养，是中国特色社会主义植根的文化沃土。2025年高考语文试题从中华优秀传统文化资源中精心取材，挖掘其中蕴含着强大感召力的“文化密码”，在考查语文能力的同时，实现对考生的精神浸润。例如全国一卷阅读IV选取北宋王安石的七律《元珍以诗送绿石砚所谓玉堂新样者》作为阅读材料。这是诗人在收到朋友赠送的石砚及赠诗之后写的一首唱和诗，诗歌从石砚的“坚”联想到友人的“心”，表达了对身处逆境的友人高尚品质的赞美。通过此诗，考生可以窥见中国古代士人的生活方式和彼此之间的交往，感受他们“穷且益坚，不坠青云之志”的高尚情操，加深对优秀传统文化的理解。

试题在充分挖掘中华优秀传统文化资源的基础上，深入阐发了其中重要思想理念的时代价值。例如全国二卷阅读III的两则材料就涉及对古人“孝道”的思考和理解。从材料一中可看出，郗愔极为孝顺，又忠于王室，符合古人心目中理想的君子人格的基本要求。而其子郗超尽管才干过人，且对自己的父亲极为孝顺，但他不忠于王室，追随桓温谋划废立之事。材料二中东坡先生比较父子二人的行事，提出“君子之孝”“小人之孝”之别。在古代社会，大孝即是忠君爱国。郗超只知孝顺父亲，而于大节有亏，他的“孝”属于“小人之孝”。习近平总书记指出：“在家尽孝、为国尽忠是中华民族的优良传统。”对此，两则材料在今天仍然有积极的启示意义，可以引导考生正确看待、辩证认识、理性分析现实问题，在大是大非面前旗帜鲜明，恪守正道。

试题充分挖掘和运用体现中华美育精神与民族审美特质的美育资源，引导考生提高感受美、表现美、鉴赏美、创造美的能力，例如两套试卷的名篇名句默写题推出了为图画配古诗文的新题型。全国一卷第3道默写题给出的是一幅以莲花为主题的图画，全国二卷给出的是一幅山、水、舟构成的图画，题目要求考生根据画面，写出与之相契合的古诗文名句。这种题目让考生在审美鉴赏中调动自己的积累8188www威尼斯，富有亲和力。全国一卷语言文字运用题是一段关于谐音双关修辞的材料，第21题给出两幅民间剪纸的图样，要求考生从中选取一幅说明寓意，并从图画构成和谐音两方面进行简单解释。选取剪纸这一群众喜闻乐见的传统民间艺术形式设题，既增强了趣味性，弘扬了中华优秀传统文化，也为考生提供了一种独特的审美体验。全国二卷阅读II中市井奇人荆元擅长弹琴，琴声神韵天然，能够吸引鸟雀谛听，其中的“深微之处”又能使听者“不觉凄然泪下”，生动表现了音乐带给人的艺术感染力。

2025年高考语文试题将价值观的引导渗透到考生的审美过程中，使考生在获得审美体验的同时提升人文素养，实现以美育人、以美化人、以美培元。例如全国二卷阅读IV选取宋之问《咏省壁画鹤》和陈子昂《咏主人壁上画鹤寄乔主簿崔著作》两首唐诗，二诗皆以壁上所画仙鹤为吟咏对象，诗中的鹤都栩栩如生，但一则留恋帝王恩泽，一则超迈凡俗。第16题要求考生比较两首诗歌在主题、风格上的不同，这就需要考生具备一定的审美感受力和鉴赏力8188www威尼斯，能够具体感受两首诗作中鹤的形象差异，领会诗人的思想观点和情感倾向，分辨他们不同的价值追求。

全国二卷阅读I由两则材料组成，材料一摘自习近平总书记的《努力克服不良文风 积极倡导优良文风》，文章立场鲜明地批判了“长、空、假”的不良文风，大力提倡“短、实、新”的优良文风，观点明确，说理透彻。材料二摘编自陈望道的《修辞学发凡》讨论“消极修辞”的部分。《修辞学发凡》是中国现代修辞学的奠基之作，节选部分强调语言表达要准确、有条理，内容和形式要相得益彰，其中对“消极修辞”的阐释对于纠正不良文风有重要意义。两则材料，一则侧重倡导求真务实的价值观并提出改进文风的具体举措，一则侧重消极修辞问题的学术探讨，二者搭配，能够有效考查考生的信息转化能力和分析能力。第5题要求考生根据材料谈谈如何在写作中避免用语造作等不良文风8188www威尼斯，针对性强，直接指向当下学生写作的常见问题，引导考生结合个人的阅读体悟和写作实践回答问题，体现了学以致用的理念。

全国二卷语言文字运用部分，材料选自朱德熙先生的语文教育论著，是对中学生作文的讲评，要言不烦，逻辑性强。第21题是对错别字的考查，要求考生在材料中找出错别字并加以改正。题目考查不偏不怪，材料设置的四个错别字均属常见错误，容易习焉不察。这一题型可以有效增强考生的文字规范意识，提高考生使用规范汉字的自觉性，以因应目前普遍采用拼音输入和文字识别造成的对错别字“熟视无睹”及书写时“提笔忘字”的情况。

《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》明确提出要进一步发挥学校教育主阵地作用，全面提升课堂教学水平。2025年高考语文试题致力于引导一线教学用好统编教材，提高课堂质量；引导学生重视课堂学习，对课内教学内容融会贯通，学以致用，扭转机械刷题、以练代学的不良习惯。试卷多个部分的试题均注重与教材的关联，除了考查与教材内容相关的知识之外8188www威尼斯，还注重衔接学习任务，呼应延伸阅读。例如全国一卷阅读I的第5题引入柳宗元《种树郭橐驼传》与阅读材料相关内容进行对比，强化了教材与考试的关联，引导教师在课堂上开展深度教学。作文第二则材料选自艾青的名篇《我爱这土地》，该诗是统编教材九年级上册第一单元的篇目。全国二卷阅读II的材料选自《儒林外史》第五十五回。统编教材九年级上册中的《范进中举》就选自该书，统编教材九年级下册“名著导读”板块还专门安排了对《儒林外史》的整本书阅读，并建议师生围绕这部书展开多种指向的“专题探究”。试题的命制关注教材中的学习任务，呼应了教学中的重点问题。

2025年高考语文试题精心选材，巧妙设问，引导考生在作答过程中培养问题意识8188www威尼斯，发展逻辑思维。例如全国一卷阅读I的选文以种植入门技能为线索，采用问答体形式来结构全篇，其行文逻辑严密、结构清晰，问题逐步深入、层层推进。第4题要求考生根据上下文，推测材料中空缺部分的问题内容。试题聚焦问题的提出和解决，要求考生理解原文的结构脉络和线索，以此推测出作者的行文逻辑，同时鼓励考生突破固定的思维模式，提出有价值的问题。全国一卷语言文字运用第22题要求考生用问句概括出材料的主要内容作为写作提纲。回答这道题首先要理解原文每一部分主要解决了什么问题，据此给每一自然段写一个问句，并确保问句的答案能够涵盖这一段的主要内容。这也为考生今后写作提供了一种梳理思路的方法。考生在回答上述这些试题时，需要调动信息整合与逻辑推理的能力进行深入分析。

全国一卷阅读III由四段材料组合而成，四段材料分别选自《左传•昭公二十四年》、刘向《列女传》、韩婴《韩诗外传》和崔述《考信录》。据《左传》记载，郑定公出访晋国时，郑国子大叔用了“嫠不恤其纬”这一形象的说法来表达自己对于局势的忧虑。崔述《考信录》将“嫠不恤纬”与《列女传》“鲁漆室女”、《韩诗外传》“鲁监门女”这两则故事联系起来，总结出“虚言竟成实事”的演绎过程，进而对“但见汉人之书有之，遂信之而不疑”的现象提出批评。第14题要求考生回答崔述运用三则材料说明了什么观点，并谈谈自己的认识。试题的第一问，需要考生在读懂文言材料的基础上综合材料，提取信息，归纳观点。第二问又引导考生学会全方位、多角度地思考问题，着意考查考生的思维品质。顺着崔述的逻辑，考生可以得出“对古书中的记载不宜盲目相信，而需加以辨析”的结论，即所谓“尽信书不如无书”，这是认识的第一点。同时考生也应注意到，“鲁漆室女”“鲁监门女”的故事均是在“借物喻意”，即通过讲述故事阐明某种道理。对于“借物喻意”的故事，应着重理解故事所阐述的道理，不必强求其真实性，这也是一种认识。这一题目指引考生将各种因素及其相互关系进行全面思考、分析、整合，导向鲜明。

从考查目标来说，该题重在考查对文学作品的鉴赏能力；从自主探究的角度来说，该题鼓励考生发挥个人鉴赏的主动性。题目选择王太下棋的部分作为评点对象，因为这个部分有场景、有人物、有动作、有言语，情节集中，画面感强，能充分激发阅读兴趣，可供评点的“点”也较多，试题的开放性强，考生可以抓住自己最有感触的语句，给出自己富有个性的“酷评”。

新京报讯（记者张静姝 实习生张楠）2025年北京高考于6月7日至10日进行。新京报记者了解到，今年，海淀区共有29个考点，1.6万名考生，体量居全市之首。对此，海淀公安高度重视，全面部署、全警动员，全力做好考前、考中、考后各项安全保障工作，努力实现平安高考的目标。 民警在海淀区人大附中考点外执勤。 实习生 张楠 摄海淀分局高校内保支队政委赵健铮介绍，为重拳打击涉考类违法犯罪，维护高考公平公正，海淀警方联合镇街、消防、学校等部门8188www威尼斯，对29个考点及周边开展滚动清查，全面消除安全隐患。组织辖区群防群治力量开展防噪音提示，为考生营造安静祥和的考试氛围。考试期间，海淀警方在考点门区设置治安处理点，部署巡逻车组不间断巡逻防控，对涉及高考的警情快速响应，提级处置；同时，海淀警方在考点属地派出所开设“绿色通道”，为需要补办身份证的考生“优先受理、优先制证、优先送达”。赵健铮说，结合往年高考查分、改分、填报志愿类诈骗警情，警方组织反诈民警和社区民警对考生和家长开展精准“点对点”宣传防范提示，增强考生及家长的反诈意识。此外，对于高考后有出境旅游、求学需求的考生，开设延时服务专场，最大限度满足考生的办证需求。在海淀区考生最多的人大附中考点，6月7日早上7点，海淀派出所执勤民警就提前到岗，对考点的安全防护设施、安保力量配备、考生通道防护栏等再次进行了安全检查。海淀派出所所长张鹏介绍，今年派出所设置的便民服务点和家长等候区，除了准备文具、饮用水、防暑药品、遮阳伞等应急物资，民警还会利用考生家长等候时间开展防范高考类诈骗的宣传。此外，派出所户籍民警也来到了考点，现场设置了户政“绿色通道”，为忘带证件的考生提供临时身份证明快速办理服务，确保每一位考生都能顺利参考。海淀派出所在人大附中考点外设置的便民服务点。 实习生 张楠 摄海淀派出所联合交管部门，提前对考点周边的交通进行疏导，开辟专属的“快速通道”，引导考生快速有序进入考场，在散场的时候，还会采取临时管控措施，让考生在最短时间内离场。编辑 彭冲 校对 刘军

据介绍，本次活动以“区域协同、特色鲜明、覆盖全龄”为亮点，构建起珠三角与粤东西北差异化发展的全民健身格局：珠三角地区聚焦都市人群健身需求，推出“深圳市一级社会体育指导员服务点全民健身志愿服务”，通过专业指导提升科学健身水平；珠海市第十一届市民健身运动会健身气功比赛则将民族传统体育与现代健身理念结合；惠州惠阳区第二十一届“体彩杯”青少年围棋锦标赛为少年棋手搭建智慧竞技舞台，推动体育与智力运动融合。

粤东西北地区深挖地域文化特色，韶关龙舟邀请赛在碧水之上再现传统民俗魅力；河源标准舞·拉丁舞锦标赛以“共舞万绿湖”为主题，将自然景观与体育美学巧妙融合；梅州市社区运动会暨全民健身志愿服务进社区则以“家门口的赛事”拉近体育与居民距离；连南县级拔河赛作为“百县千镇万村”系列赛重要场次，以乡土体育激发乡村活力。