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5次重走郑和路的旅居新加坡媒体人、郑和研究学者韩胜宝则从“管理家”这一独特视角切入，讲述郑和船队在组织结构、编队设计、纪律执行等方面的严密管理。他指出，郑和七次下西洋、历时28年、率领两万多人航行无重大事故，体现了卓越的统筹能力和高效的管理智慧。他还援引史书记载，讲解“飞燕展翅”式船队编制如何在海上兼顾防御能力与航行机动性，为今天的现代管理提供参考。
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一是强化安全体系，确保考试公平公正。一方面，全力确保试题试卷安全。在试卷印制、运送、保管、分发等各环节，严格实施一岗多控、人技联防。在试卷运送环节kai云体育app官网版下载，实施全程无死角视频监控、轨迹跟踪，强化无缝衔接；在试卷保管环节，全国保密室实现实时智能巡检全覆盖，及时进行风险预警。另一方面，坚决打击考试舞弊。严密防范利用手机等进行高科技作弊，指导各地强化人防、技防、智防措施，严格入场安检、严把考点考场“入口关”；升级构建“六位一体”安全防护网，升级“智能安检门”，增加对智能眼镜、智能手表（手环）等违规物品的检出功能，实现考场实时智能巡查100%全覆盖。同时，深入开展宣传教育，教育引导广大考生诚信考试。
二是强化协同联动，营造良好考试氛围。教育部门会同公安部门联合开展打击作弊专项行动，会同工信部门加强考点周边电磁环境治理，会同宣传、网信部门做好权威信息发布和相关政策解读。另外，指导各地制定专项治理工作方案，加强校外培训机构涉高考行为的规范管理kai云体育app官网版下载，严厉打击虚假宣传、违规培训、组织诈骗或作弊、扰乱考试招生秩序等违法违规行为，营造和谐清朗的涉考环境。
三是强化以生为本，用心用情做好考生服务。教育部教育考试院指导各地全链条优化考生服务，精心做好考生的出行、食宿、卫生防疫、噪音治理、人身安全等各方面的综合保障，积极营造安全、舒心、暖心的考试环境。同时，今年为12省（区、市）共16名盲人考生专门命制盲文试卷。此外，全国还为1.4万余名残障考生提供合理便利和力所能及的帮助。
四是强化风险防范，有力有效应急处突。梳理分析近年来的突发事件，针对今年考试期间可能出现的地震、暴雨、洪涝等自然灾害以及公共安全等突发事件，进一步完善应急预案，细化工作举措，强化模拟演练，确保预案先行、临危不乱、有效应对。教育部和各地均抽调精干力量组建了应急小组kai云体育app官网版下载，24小时待命，确保遇到突发事件能够第一时间“直插一线”指导，快速处置。
教育部教育考试院相关负责人介绍，2025年高考是全国教育大会之后的首次高考，是贯彻落实教育强国建设规划纲要的首次高考，是新课标在全国高考中全面落地的首次高考。2025年第五批高考综合改革省份首考落地，实行新高考的省份达到29个，参加新高考的考生占全国的98%，新高考成为全国高考的主体。西藏、新疆仍然采用“3+文科综合/理科综合”的老高考模式。
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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。
“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。
22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。
谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。
对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”
