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为什么防晒会让我们丢掉维生素D呢？因为维生素D的特殊之处就是，它从食物中获得的量很有限，大部分都是靠晒太阳合成的，所以素有“阳光维生素”的美名。数据显示pg模拟器试玩网页版，人体约80%～90%的维生素D通过皮肤暴露在紫外线B(UVB)下合成。而且，只要每天能在阳光下暴露10～30分钟，就可以获得足够人体需求的维生素D了。

维生素D属于脂溶性维生素，在体内容易蓄积导致过量甚至中毒。典型的维生素D中毒通常表现为高血钙及其相关症状，如烦渴、多尿、呕吐、食欲下降、肾结石等。此外，维生素D过量可导致尿钙升高，尿钙持续＞10mmol/24h可能增加肾结石和肾钙质沉着症的风险。普通人每天摄入维生素D的最大耐受量是2000IU(50微克)。因此，如果大家有吃维生素D补充剂的习惯，注意每天不要超过这个量。

为进一步便利中外人员往来pg模拟器试玩网页版，自今年6月1日起至明年5月31日，中国对巴西、阿根廷、智利、秘鲁、乌拉圭5国持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问、过境不超过30天，可免办签证入境。至此，中国单方面免签政策覆盖范围从亚洲、欧洲扩展至南美洲。6月1日，从多哈飞往杭州的QR890航班落地，杭州口岸迎来首批享受免签新政的旅客。

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“伢儿”是杭州人对孩子的昵称。杭州钱塘区白杨街道的邻里社区，全部由流动人口组成。作为全国首个专为新杭州人提供社区化服务的新型社区，为解决外来务工人员子女入园难的问题，该社区打造嵌入式公办幼儿园——幸福里幼儿园。目前幼儿园已吸纳了社区内110名“杭州新伢儿”入园，实现公办教育资源对流动儿童的“零门槛”覆盖。(肖健）

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新京报讯（记者张静姝）2022年以来，北京市密云地区连续发生多起未成年人“拉车门”盗窃案件pg模拟器试玩网页版，涉案未成年人多数存在家庭监护缺位、学业中断、社交环境不良等问题。近日，密云区人民法院发布一起典型案例，案件审理中，法院分别为两名涉案未成年人明明、桐桐建立了“诉讼档案”和“成长档案”。 明明、桐桐高中退学后整日游荡，二人在停车场发现未锁门车辆后，进入车内盗窃他人车内现金共计十万元。公诉机关以盗窃罪将二人公诉至密云法院。 密云法院认为，明明、桐桐以非法占有为目的，秘密窃取他人财物，数额巨大，侵害他人财产安全，其二人行为均已构成盗窃罪。综合考虑明明、桐桐犯罪时系未成年人，认罪认罚且积极退赔被害人并取得对方谅解等情节，依法判处二人有期徒刑，并处罚金。 案件审理中，密云法院为明明、桐桐建立了“诉讼档案”和“成长档案”。 “诉讼档案”记录二人违法犯罪事实、认罪赔偿及取得谅解、庭审情况等案件信息，为后续制定帮教提供支撑。立案后，通过与二人的监护人谈话，法官了解到明明因其父母长期在外务工，缺乏教育与引导；而桐桐的父母则认为桐桐还是个孩子，小偷小摸不至于构成犯罪，法律意识淡薄。对此，法院对明明、桐桐建立了“成长档案”，分类记录二人的家庭情况、受教育情况、社会关系及个人心理状态等信息，并开展针对性帮教。给明明父母发出《家庭教育责任告知书》，督促明明父母履行对孩子的教育和引导责任，判后邀请明明、桐桐及他们的父母参加“法律体验营”，旁听案件，将犯罪后果具象化，激活家庭监护功能。 密云法院表示，涉未成年人案件的案件事实、未成年人心理状态和家庭环境等信息分散于公检法办案的各个环节和不同卷宗中，为避免司法决策和判后帮教“盲人摸象”pg模拟器试玩网页版，通过“诉讼档案”整合全流程案件材料，通过“成长档案”整合未成年人的成长环境、教育背景等关键信息，形成“案件事实+成长轨迹”的结构化存储，通过“诉讼档案”与“成长档案”的信息交互，助推司法数据向具体帮教措施的转化，使法律效果与社会效果深度融合。（文中明明、桐桐为化名）编辑 甘浩校对 杨利