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同时，还要适当地控制食欲，适当地保持夏天养成的良好的运动习惯，但是要提醒大家，在大风严寒天气的时候建议还是进行室内运动。控制好生活的节奏，老年人要注意避免劳累，年轻人年终岁末事情比较多，要学会控制压力和生活的节奏。建议大家养成每周监测自己的血压和心率2～3次的习惯，坚持规律用药，如果感觉需要去调药或减药，要及时和医生沟通，有不适的时候及时到医院就诊。

一是高危胸痛。高危胸痛的特征，一个是胸痛的部位相对固定，胸痛的表现可以是闷痛、酸胀痛、紧缩痛、压迫痛、烧灼痛，或者是胸痛在心前区胸骨后，同时伴有左肩、背或者是下颌的放射痛，很少是针刺痛，这种胸痛被活动所诱发，休息可以缓解，如果有这种胸痛特征的个体，建议要及时停止活动，尽快到医院就诊，这是一个典型的心脏痛的特征。二是致命性胸痛。致命胸痛的临床特征表现为：一是胸痛伴大汗和冷汗，运动可诱发加重，还伴有血压过高或过低，个别会伴有恶心呕吐的现象，这都是致命性胸痛的特征。如果有这种特征的胸痛患者，建议即刻停止活动，就地坐下或者卧位休息，监测血压和心率。如果血压不低于90/60毫米汞柱，可以在间隔5分钟内含服2片硝酸甘油，同时呼叫120到急诊。如果到急诊之后明确诊断是急性心肌梗死，建议患者要及时接受急诊的冠脉介入治疗，即刻开通血管，挽救濒临坏死的心肌。

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据北京市气象台预报，11月25日，早晨至中午北京仍有小雨或雨夹雪，西部、北部地区有雨夹雪或小雪，下午阴转多云，夜间转晴。记者当天上午8时左右在朝阳区国贸附近看到，雨虽停歇但大风不止，体感温度较低。受强冷空气影响，当日中午至夜间有3、4级偏北风，阵风6、7级，山区阵风8级左右。气温方面，白天最高气温7℃，夜间最低气温-3℃。当日北京全市处于寒潮蓝色预警信号中。(董泽宇 制作 刘鹏）

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据最新统计数据显示，受北方强冷空气影响，22日至24日，青海省三江源东部部分地区及湟源、大通、大柴旦、海晏最低气温降幅明显，降温幅度为6.2摄氏度至8.7摄氏度，河南降温幅度最大。根据青海省《气象灾害分级指标》(DB63/T372-2018)开元官方版最新下载，大柴旦达重度寒潮，河南、久治、海晏达中度寒潮，湟源、班玛、甘德、玛沁、大通共5站达轻度寒潮。

同时，受此次冷空气影响，11月24日08时至25日08时，青海省出现大范围降雪天气，全省共计367个站点出现降水，降水量在0.1毫米至13.5毫米之间，城镇最大降水量出现在湟中，降水量为8.1毫米，最大积雪深度出现在门源，雪深为8厘米。依据24小时降雪量等级划分标准(GB/T28592-2012)，小雪194站次、中雪84站次、大雪79站次、暴雪10站次。乐都突破当地11月日降水量极值，列有气象记录以来11月日降水量第1位。(完)