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科普之路任重道远。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚协科学编辑记者分会、上海科技传播学会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。这一期科学流言榜是总第135期。

①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

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全国铁路6月2日迎来返程客流高峰，预计发送旅客1790万人次，计划加开列车1279列。铁路部门通过加开图外列车、动车组重联、增开夜间高铁等方式增加运力。广铁集团6月2日预计发送旅客237.3万人次开元官方版最新下载，同比增长9.3%，3日凌晨计划加开夜间高铁92列，以满足旅客出行需求。随着南方地区进入主汛期，国铁南昌局组织人员对防洪关键地段实施全覆盖巡查，及时疏通排水设备，主动规避风险。

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