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为什么防晒会让我们丢掉维生素D呢？因为维生素D的特殊之处就是，它从食物中获得的量很有限，大部分都是靠晒太阳合成的，所以素有“阳光维生素”的美名。数据显示，人体约80%～90%的维生素D通过皮肤暴露在紫外线B(UVB)下合成。而且，只要每天能在阳光下暴露10～30分钟，就可以获得足够人体需求的维生素D了。

维生素D属于脂溶性维生素，在体内容易蓄积导致过量甚至中毒。典型的维生素D中毒通常表现为高血钙及其相关症状，如烦渴、多尿、呕吐、食欲下降、肾结石等。此外，维生素D过量可导致尿钙升高，尿钙持续＞10mmol/24h可能增加肾结石和肾钙质沉着症的风险。普通人每天摄入维生素D的最大耐受量是2000IU(50微克)。因此，如果大家有吃维生素D补充剂的习惯，注意每天不要超过这个量。

为进一步便利中外人员往来hth手机版登录官网，自今年6月1日起至明年5月31日，中国对巴西、阿根廷、智利、秘鲁、乌拉圭5国持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问、过境不超过30天，可免办签证入境。至此，中国单方面免签政策覆盖范围从亚洲、欧洲扩展至南美洲。6月1日，从多哈飞往杭州的QR890航班落地，杭州口岸迎来首批享受免签新政的旅客。

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中新网上海6月2日电 (殷立勤 胡晓炜)记者从中国铁路上海局集团有限公司(以下简称上铁集团)获悉，6月2日是2025年端午假期最后一天，长三角地区上海、杭州、南京、合肥、徐州、宁波、温州等火车站午后起将迎来返程客流高峰。当日，上铁集团预计发送旅客370万人次hth手机版登录官网，在启用高峰运行图的基础上，计划增开旅客列车263列，组织446列动车组列车重联运行，加挂普速车辆64辆hth手机版登录官网，全力满足旅客集中出行需要。

为提升旅客出行体验，假期运输期间hth手机版登录官网，铁路部门在加强餐饮、供水、保洁等基本服务的同时，做好老幼病残孕等重点旅客服务。铁路上海站在进站口开设小件行李旅客便捷通道，安检增设“双手检”，进一步提升旅客进站效率；南京、合肥、徐州、宁波、淮安等地车站优化进出站流线，采取开足进出站通道、增加客运和安检人手等措施保障旅客顺利出行。上海、杭州、南京、合肥客运段加强老人、儿童等重点旅客服务，有序引导旅客上下车。同时，上海、杭州等多地会适需延长城市交通运营时间，旅客可关注地方交通信息，提前规划交通行程，确保出站接驳有序。(完)

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中华文明历经沧桑留下的瑰宝，习近平总书记十分珍视。在天津古文化街，指出“中国式现代化离不开优秀传统文化的继承和弘扬”；在江西景德镇，强调“老祖宗传下来的优秀传统文化，我们要继续攥在手里，与时俱进，让它发扬光大”；在关帝文化产业园，叮嘱“文化遗产是老祖宗留下来的宝贵财富，要保护好、传承好”；在龙门石窟hth手机版登录官网，感慨“中华文明博大精深，值得我们多到实地去寻溯”……

“让社会主义先进文化为经济发展增动能增效益、为旅游休闲增内涵增魅力、为城乡社会增正气增活力”，习近平总书记运筹谋划。在陕西，指出“汉中藤编等非物质文化遗产久负盛名，要发展壮大特色产业，更好带动群众增收致富”；在甘肃，强调“促进文化和旅游深度融合，把文化旅游业打造成支柱产业”；在海南，要求“健全城乡公共文化服务体系，丰富城乡群众精神文化生活，持续推进移风易俗”……