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这份给“荔”，是科技赋能一马当“鲜”的硬实力。荔枝“一日而色变，二日而香变，三日而味变”的千年难题，如今在广东田头小站被破解：荔枝摘下1小时内完成预冷，航空物流开通的“荔枝专线”48小时内送达全国，超低温冷冻锁鲜技术让旺季荔枝“冻眠”、淡季“苏醒”。科技加持让广东荔枝极致保鲜成为现实，也让荔枝的消费版图不断扩大、出圈。
这份给“荔”，是产业突围品牌升级的巧心思。依托“百千万工程”及农产品“12221”市场营销体系建设的不断推进，广东荔枝的产业链正在从精深加工向多样化品牌营销、特色主题旅游产品、IP短剧等方向延伸。“荔枝书记”IP、“定制认养计划”、“荔枝直播节”、AI数字果园、“高智荔”AI工具……广东创新营销推介，“荔枝+”花式带货，串联起从田间到舌尖的全链条升级，让荔枝从“丰收季”迈向“增值季”。
这份给“荔”，更是跨越山海全球共享的大视野。近年来，广东通过技术帮扶、优化通关、完善冷链设施等举措，不断扩大荔枝的销售半径和保存周期，让荔枝走向更大、更广阔的世界舞台。今年1月，农业农村部办公厅公布广东岭南荔枝种植系统(增城、东莞、茂名)进入中国全球重要农业文化遗产预备名单。广东荔枝的全球化叙事，已经超越贸易本身，成为中国农业“走出去”的闪亮名片。
从岭南佳果到世界名片，从行“鲜”全国到风靡全球，广东的给“荔”三重奏，本质上是广东特色农业现代化发展的创新实践——以科技锁定“鲜度”，以创意提升“热度”，以开放拓展“广度”，推动荔枝产业从规模优倩势向价值优势升级。这份给“荔”，给的是荔枝丰产、荔农增收的底气，更是“百千万工程”赋能下广东荔枝产业高质量发展的无限可能。
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深夜加班时，抽屉里的薯片总是格外诱人；刷着手机感到无聊beat365 手机版官方网站，也会鬼使神差地打开冰箱；狼吞虎咽吃了很多高热量的东西，但身心还是感到不满足……这些场景是否似曾相识？在体重管理过程中，许多人都曾被一种名为“心理性饥饿”的“虚假饥饿”困扰，它与生理性饥饿不同，是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为——这种进食并非身体对能量的真实需求，本质上是心理能量的匮乏。它是一个信号，告诉我们要关照自己的身心状态。
“有研究发现，情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，所以更容易导致热量摄取过量而发生肥胖。同时，肥胖人群与健康体重人群相比，也更容易出现情绪性的进食。”王勃诗说。情绪性进食和肥胖之间互为因果，容易形成恶性循环。不良的减重方式会加重这一问题。王勃诗在临床见到，有人一天只吃一个苹果、一个鸡蛋和一盘菜。她告诉记者，这是一种过度的节食方式，低热量很容易导致异常的情绪性进食行为，出现暴躁、情绪低落等情况。
22岁的大学生刘宁为了减肥，每天晚上不吃饭，只吃一个苹果，结果半夜疯狂想吃面包，最后偷吃了室友的半包薯片。这种因过度节食引发的心理性饥饿，正是减肥人群的典型困扰。对此，谢稚鹃表示beat365 手机版官方网站，如果发现自己在吃这件事上已经失控，短时间内体重急剧上升，比如一个月胖了10斤，或者在减肥过程中频繁反弹，这些都是身体发出的信号。她强调，“这说明你的身心状态已经失衡，需要停下来，审视当前的减重方式是否科学”。
谢稚鹃建议：“体重管理要合理地设定目标，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标，否则容易产生压力，进而导致生理性的饥饿感。”若有人一个月内快速减重10斤，往往容易出现反弹，而反弹后又会带来更大的心理压力。“在管理体重时应循序渐进，秉持‘慢即是快’的原则。允许自己在减重过程中保持一定的灵活性，即使没有达到预期目标，也应学会鼓励自己，不要轻易放弃，避免陷入暴饮暴食的恶性循环。”谢稚鹃说。
对于“轻断食”能否减肥的问题，王勃诗认为，在医生和营养医师的指导下，一些轻断食方式，如“16+8”(指每天24小时内，有16个小时的时间不进食，只喝水或不含热量的饮料，在剩下的8个小时内正常进食——记者注)或“5+2”(指1周内5天正常吃，非连续的两天少吃——记者注)是相对科学有效的。“但每个人的体重基数、基础病史、生活习惯等不同，是否适合‘轻断食’需个体化决策。”她还提到，体重管理不仅针对肥胖人群，消瘦人群的增重管理同样重要。“国家推出体重管理年，旨在同时管理肥胖和增重问题，建议有需求的人群到营养门诊进行咨询。”
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