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推荐一款食疗药膳——五物黑发饮：黑豆50克、黑芝麻30克、黑米20克、碎核桃仁10克、去核红枣10克、冰糖适量。将所有材料放入搅拌机中，加入适量水打成浓浆，然后把浓浆倒入锅中，使用中火，边煮边搅拌，煮开后加适量冰糖，再煮3分钟即可。功效：补肾养血，乌发养颜。适合肾气不足，头发干枯易折、易脱或早生华发之人。

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北京市生态环境局表示，北京持续推进重点领域“含绿量”提升，组织实施以旧换新补贴相关政策，促进国四及以下排放标准老旧货车和大中型客车报废更新、实施建筑工程等领域非道路移动机械更新补贴实施细则，推动老旧车(机械)淘汰更新。实施餐饮油烟废气高效净化装置更新补贴实施细则，鼓励餐饮业更新环保治理设施，减少大气污染物排放。

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在浙江义乌，“跳水民警”楼仁斌用自己的行动守护着义乌江水域的安全。9年来，他救起13人，但他的影响力远不止于此。通过不断反思与实践，他不仅提高了自我救援能力，还带动了越来越多的人参与到水域安全的守护中。近3年，江东派出所辖区溺亡人数为零；2023年，义乌全市溺亡人数同比下降62.5%。(钱晨菲 刘子琳）